こんばんは。星影です。 今日もダイエットうっすら 明日あたりには歩きたい(´・ω・｀) ダイエットメニュー 腰まわし ３０回 足パカ 縦横各20回 →足パカダイエットはこちら参照 寝たままラクやせ！ 足パカダイエット おなかが締まり、太ももにすき間ができた…

お腹と腰がいたーい そんな今日のダイエット記録 足パカ 縦、横 各２０回 あすけんの食事記録 体重変動 減らないなぁ(´・ω・｀)

もう、10月も3日なの？ 今日はあすけんに食事記録をつけたのみ お腹が痛くて何もできず(´・ω・｀) とりあえず体重変化はたいしてなし 明日はゆっくりでも歩こう ところで、旦那ちゃん限定で 体重計があらぶるので買い替え検討中 昨日は体内年齢40だったのに …

今日は足パカ以外にもいろいろ頑張りました(^◇^;) 朝ウォーキング 30分 夜ウォーキング 1時間 足パカ 縦パカと横パカ 各20回 腰回し 30回 とりあえず、今日までの体重変化をぺたり 足パカはESSE10月号に乗ってるのとyoutubeを参考にやってます(´・∀・｀)

昨日宣言した足パカダイエットの件、早速実践しております。 お金持ちは痩せてて綺麗なはずだから、わたしも痩せなきゃね(*´∇｀*) 今日は縦パカと横パカを20回ずつ実施 縦パカは結構辛くて 気づいたら息が止まっているので 気をつけたいです(^◇^;) 1週間後く…

ダイエット中です。現在あすけんでの食事記録と腰をひねるゆるふわ筋トレをやってますがおかげさまで2018年3月から7キロ痩せました。 そして数ヶ月前にそこに達してから一向に減りません(´・ω・｀) なので新しいダイエットとして足パカダイエットを取り入れ…